Yoga in der Schwangerschaft

Für Dich beginnt gerade eine ganz besondere und spannende Phase Deines Lebens.
„Yoga in der Schwangerschaft“ ist hierfür eine wunderbare Begleiterin.

Nimm Dir Zeit, Deine veränderten Bedürfnisse ganz bewusst wahrzunehmen und Dich schon früh mit Deinem Baby zu verbinden. Spezielle Atemtechniken helfen Dir Stress und Ängste abzubauen, kleine Meditationen schenken Ruhe und Frieden, auch im Alltag.

Im Schwangerenyoga verzichten wir auf Übungen in Bauchlage, Bauchmuskeltraining und passen die Asanas den besonderen Umständen an. Kraft und Beweglichkeit der Wirbelsäule,  Wahrnehmung des Beckenbodens in Vorbereitung auf die Geburt, Gleichgewicht und vor Allem Entspannung liegen im Focus unserer Aufmerksamkeit. In der Schwangerschaft ist es wichtig, den Leistungsgedanken komplett zu rauszunehmen und auf entspannte Wahrnehmung, wohlfühlen und sein-lassen umzustellen.

Deine Schwangerschaft ist auch der perfekte Zeitpunkt, um mit Yoga zu beginnen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Ab der 13. Woche bist Du im Kurs herzlich willkommen.
Wenn vorhanden, bitte eine Matte, 2 Yogablöcke, 1 Yoga-Gurt (lang = 3m), ein Yoga Bolster, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen. Das Zubehör ist auch vor Ort vorhanden.

Yoga üben wir bevorzugt barfuß. entspannen gerne in Kuschelsocken. Unser Yoga-Ort ist die gelbe Halle der Grundschule Sittensen - jeden Freitag von 17:00 - 18:30 Uhr, 7 Termine.
Bist Du dabei? Diana freut sich darauf, Dich kennenzulernen. 

Die Anmeldung erfolgt über die Homepage des VFL Sittensen: der Kurs ist für Mitglieder und Nichtmitglieder mit insgesamt 7 Terminen bei mindestens 7 Teilnehmerinnen. Zur Anmeldung musst du dich als Nutzer*in auf der Webseite registrieren. VfL-Mitglieder legen dort ihre Familienmitglieder (Vereinsmitglieder) gleich mit an. Sobald die Registrierung auf der Webseite bestätigt ist, bekommst du eine Benachrichtigung und kannst du den Kurs buchen.