Von Kopf bis Fuß

Wir sind eine Gruppe von Frauen, zwischen 50 und 80 Jahren, die gemeinsam Sport für ihre Gesundheit treiben. Die Schwerpunkte der Sportstunden liegen in der Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur und der Verbesserung, bzw. dem Erhalt der Beweglichkeit. Zu Beginn einer Stunde werden zum Aufwärmen kleine Spiele oder kurze Aerobiceinheiten angeboten, die den Körper auf die Gymnastikübungen vorbereiten. Weiter geht es dann mit Übungen für das Gleichgewicht, Kräftigung, Koordination und Förderung der Beweglichkeit mit und ohne Handgeräten. Am Ende jeder Stunde steht eine kurze Entspannung auf dem Programm. Wichtig sind auch die kleinen gemeinsamen Unternehmungen, wie eine Radtour im Sommer mit anschließendem Picknick oder unsere Adventsfeier im Dezember.