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Turnen

Stretchen Schwitzen Jumpen

Ab 16 Jahre

Tabata

„Are you ready for tabata?“

Tabata ist Sport, Spaß, Auspowern, Kämpfen, Bewegen, Leute treffen, Schwitzen, den Kopf frei kriegen und Selfcare. Das Internet sagt Tabata ist eine Variante von HIIT, also auch Intervalltraining, bei dem sich 20 Sekunden hohe Belastung und 10 Sekunden Pause in acht Runden abwechseln.

Hauptsächlich wird Ausdauer und Kraft trainiert, aber auch Koordination und Schnelligkeit kommen nicht zu kurz. Nach einer Stunde bist du von oben bis unten durchtrainiert, durchgeschwitzt und glücklich. Fun fact: Wer in den 20 Sekunden wirklich alles gibt, verbrennt sogar Stunden nach dem Training noch ordentlich Kalorien.

Und so läuft`s: vor jeder Runde werden kurz die (meist zwei bis vier) verschiedenen Übungen erklärt, dann gibt motivierende Musik den Startschuss und los geht`s! Die Übungen variieren jede Woche, sodass ein guter Mix aus Neuem und Bekanntem entsteht.

Es ist jede/jeder herzlich willkommen. Eine gewisse Grundfitness ist von Vorteil, aber kein Muss. Das schöne an Tabata ist, dass wir als Gruppe Spaß haben, doch trotzdem kann jede/jeder in ihre...m/seinem Tempo ein ihr/sein persönliches Limit gehen. weiterlesenweniger lesen

VfL Sittensen, Fitness & Athletik, Turnen, Tabata
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Turnen: BeActive 21. September 2022

Es ist endlich wieder Zeit für BeActive - die Europäische Woche des Sports. In der Woche vom 26.09. bis 30.09.2022 ...

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Toben Turnen Spielen - Jungen 25. Mai 2022

Jetzt auch für Jungs! Ab dem 2. Juni 2022 bieten Fabienne und Merta auch für Jungs...

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NfV Nachhaltigkeitspreis 26. April 2022

Der VfL Sittensen wurde am 22.04.2022 in Barsinghausen mit dem NFV Nachhaltigkeitspreis ausgezeichnet.

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Zukunftstag beim VfL 23. April 2022

Auch bei uns war gestern Zukunftstag! Wir durften zwei interessierten Schüler*innen einer fünften Klasse...

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