Intervalltraining

Hier trainieren derzeit Frauen im Alter von 25 bis 65 Jahren. Erst laufen wir uns warm, dann trainieren wir unsere Kondition.

Zwischen zwei Laufeinheiten machen wir Gymnastik mit verschiedenen Kleingeräten, wie zum Beispiel Hanteln, Flexi-Bar® oder dem Pezziball.
Eine Einheit mit Krafttraining, wie Liegestütze und Planks gehört auch dazu. Ob Einsteiger oder erprobte Sportler*innen, wir kommen alle ordentlich ins Schwitzen und für jedes Fitnesslevel gibt es Variationen.

Über neue Teilnehmer*innen freuen wir uns immer sehr, Männer sind herzlich willkommen!