Yin-Yoga

Beschreibung

In dieser 75-minütigen Yin-Yoga-Stunde nehmen wir uns bewusst Zeit: Zeit, um langsamer zu werden, nach innen zu lauschen und im eigenen Körper anzukommen.

Wir bewegen uns achtsam und ohne Eile in die Yin-Yoga-Haltungen hinein und verweilen dort über mehrere Minuten. In der Stille der Positionen entsteht Raum zum Atmen, Spüren und Loslassen - auf körperlicher, emotionaler und energetischer Ebene. Der Atem begleitet uns als feiner Anker.
Sanfte Atemübungen unterstützen dabei, das Nervensystem zu beruhigen und die Aufmerksamkeit nach innen zu lenken. Es geht nicht um Leistung oder „richtiges" Tun, sondern um Wahrnehmung: Wie fühlt es sich gerade an? Was zeigt sich im Moment?

Je nach Stimmung und Gruppe kann ein Mantra oder eine kurze meditative Praxis Teil der Stunde sein. Alles darf, nichts muss.
Du bist eingeladen, dich selbst ehrlich und freundlich wahrzunehmen - genau so, wie du gerade da bist. Diese Stunde eignet sich für alle, die tiefe Entspannung suchen, ihre Körperwahrnehmung vertiefen möchten und sich einen bewussten, nährenden Gegenpol zum Alltag wünschen.

Mitzubringen sind Matte, Decke, Bolster oder festes Kissen.

Die Anmeldung erfolgt über die Homepage des VFL Sittensen: der Termin ist nur für Mitglieder. Zur Anmeldung musst du dich als Nutzer*in auf der Webseite registrieren. Sobald die Registrierung auf der Webseite bestätigt ist, bekommst du eine Benachrichtigung und kannst du den Kurs buchen.

Der Kurs findet ab 6 Teilnehmer*innen statt und bietet sich zum Schnuppern ins Yin-Yoga an. Kursort: gelbe Halle in der Grundschule Sittensen